Jaunumi

Koronas krīze: dezinfekcijas līdzekļu un ziepju uzspiestu roku kopšanas instrukcijas

Koronas krīze: dezinfekcijas līdzekļu un ziepju uzspiestu roku kopšanas instrukcijas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bieža roku mazgāšana noslogo ādu - tāpēc jūs veicat pretpasākumus!

Lai ierobežotu jaunā SARS-CoV-2 koronavīrusa izplatību, mums biežāk un rūpīgi jāmazgā rokas. Tomēr tas var radīt lielu slodzi ādai: bieži rezultāts ir sausa, raupja un kairināta āda. Dr. Maija klīnikas dermatologs Dawn Davis sniedz padomus, kā pareizi mazgāt, žāvēt un kopt mūsu rokas.

1. Maiga mazgāšana

Lai pēc iespējas maigi notīrītu rokas, ārsts iesaka Deiviss intervijā Mayo klīnikā labprātāk lieto cietās ziepes, nevis šķidrās ziepes. Cietās ziepes parasti satur mazāk ķīmisku vielu un no ādas noņem mazāk mitruma. Jums arī jāpārliecinās, ka ziepes ir hipoalerģiskas un nesatur kairinātājus un smaržas. Ja rodas šaubas, konsultējieties biznesā.

Ūdens temperatūrai mazgājot jābūt patīkami siltam, nevis karstam, jo ​​karstais ūdens vairāk izžūst ādu. Lai iznīcinātu baktērijas, rokas jāmazgā vismaz divdesmit sekundes.

Pārliecinieties, lai rūpīgi ziepētu vietas starp pirkstiem, īkšķiem, zem gredzeniem, rokas aizmugurē un ap plaukstas locītavām. Jums jābūt uzmanīgam arī skalošanas laikā, jo ziepju paliekas uz ādas var izraisīt kairinājumu.

2. Maiga žāvēšana

Izžāvējot rokas, esiet uzmanīgs ar tām. Dawn Davis iesaka ādu žāvēt ar kustīgām kustībām, nevis berzēt to sausu. Lai gan papīra dvieļi noteikti ir vishigiēniskākā iespēja, tie nav labvēlīgi videi un saskaņā ar Dr. Arī Deiviss nav paredzēts ādai. Tā vietā eksperts iesaka sekojošo:

“Es ieteiktu, ka priekšroka dodama veļai, piemēram, kokvilnas dvielim, nevis papīra dvielim. Bet labāk ir izmantot papīra vai kokvilnas dvieli, nevis ļaut rokām nožūt. Žāvēšana ar gaisu tikai vairāk izžūst no ādas, pateicoties difūzijai un mitruma iztvaikošanai no ādas, un, ja jūs pēc tam pakratīsiet rokas, jūs varētu piesārņot virsmas, ja uz ādas ir mikrobi. ”

3. Pareiza kopšana

Pavadot pastiprinātu roku mazgāšanu, jārūpējas arī par pienācīgu kopšanu, uzsver eksperts.

Losjons, krēms vai ziede?

Pēc roku mazgāšanas un žāvēšanas ir uzdevums atjaunot zaudēto mitrumu ādā. Pēc dermatologa domām, ir trīs iespējas: losjoni, krēmi vai ziedes.

Losjoni ir lielāks ūdens saturs un mazāk tauku, tie ātri uzsūcas, bet arī ātrāk iztvaiko, lai kopšana nebūtu tik ilga.

Krēmi jau ir zemāks ūdens saturs un vairāk tauku, viņi pārvietojas lēnāk, bet rūpējas vairāk.

Svaidīt izdarīt saskaņā ar Dr. Deiviss nav viens, bet veido aizsargājošu slāni virs ādas. Tas palēnina iztvaikošanas procesu, caur kuru āda parasti zaudē mitrumu. Eksperts izskaidro ziedes iedarbību: “Jūs varat domāt par tām kā siltumnīcas jumtu vai vāku. Tie būtībā novērš vai palēnina iztvaikošanu, kas dabiski notiek caur ādu. ”

Izmantojot visas trīs iespējas, jums jāpārliecinās, ka produkti nesatur alerģiju izraisošas vielas.

Dažādas lietojumprogrammas

Pēc katras mazgāšanas losjonu vai krēmu vajadzētu uzklāt uz rokām un viegli iemasēt, arī starp pirkstiem un ap plaukstas locītavām. Ja pamanāt, ka vienkāršais krēms nedarbojas pietiekami ilgi, ārsts iesaka Deiviss, lai kopšanu piemērotu vairākas reizes vai dažādos slāņos:

“Ja jūtat, ka rokas nav pietiekami mitras, pagaidiet no 30 sekundēm līdz minūtei un pēc tam atkal uzlieciet tās. Jūs noteikti gūstat labumu no otra pieteikuma. Ja domājat, ka jūsu ādai nepieciešama vairāk palīdzības, vispirms varat uzklāt krēmu vai losjonu. Tad otrajā pieteikumā uzklājiet ziedes, lai to aizzīmogotu kā jumtu, kas rada sava veida siltumnīcas efektu. ”

Ja arī šī papildu aprūpe nav pietiekama, piemēram, tāpēc, ka jums ir ļoti sausa vai ļoti jutīga āda, pēc dermatologa domām, to var vēl vairāk pastiprināt šādā veidā: Vispirms uzklājiet vienu vai divus losjona vai krēma slāņus. Pēc tam tos pārklāj ar ziedes kārtu, piemēram, vazelīnu. Jūs varat vilkt kokvilnas zeķes virs tā un ļaut aprūpei darboties, vēlams visu nakti.

Papildu padoms: intensīvas kopšanas ietīšana naktī ar etiķi

Nakts iesaiņojums ar etiķa atbalstu nodrošina vēl intensīvāku kopšanu. Dawn Davis atklāj, kā to izdarīt:

"Pirms gulētiešanas nomazgājiet rokas un nožāvējiet. Uzklājiet divus biezākā, efektīvākā hipoalerģiskā losjona vai krēma slāņus, nesatur ziedes. Ziedes neieplūst ādā. Ielieciet tējkaroti baltā etiķa glāzē vai nelielā bļodā ar siltu ūdeni un iemērciet divas tīras mazgāšanas lupatiņas. Izvelciet tos un aptiniet tos ap rokām. Nosedziet rokas ar zeķēm. "

Kāda ir etiķa iedarbība? Pēc eksperta domām, etiķis palīdz ādai izveidot veselīgu pH. Karstums palīdz atvērt ādas poras. Tādā veidā kopšanas vielas var nokļūt ādā labāk un dziļāk, skaidro Dr. Deiviss. (kh)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Magistra Artium (M.A.) Katja Helbiga

Uzbriest:

  • Dzirksteles, Dana: Rūpējieties par savu ādu ar pastiprinātu roku mazgāšanu; (publicēts 2020. gada 17. aprīlī), Mayo klīnika


Video: EKSKLUZIVNO ZA #TSD GORAN BREGOVIĆ (Maijs 2022).