Jaunumi

Fiziskā tuvība ir svarīga veselībai

Fiziskā tuvība ir svarīga veselībai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kāpēc fiziskais tuvums mums nāk par labu

Lielākajai daļai cilvēku patīk apskāvieni un pazīstamu cilvēku fiziskā tuvība. Bet kāpēc fiziskais kontakts ir tik svarīgs mums cilvēkiem? "Nepieskaroties, cilvēki nokalst un var saslimt," saka Ute Repschläger no Federālo neatkarīgo fizioterapeitu asociācijas (IFK).

Ķēriens var atbrīvot laimes hormonus un palielināt labsajūtu. Cilvēkam ir vajadzīgs pieskāriens. Svarīgs ir kontakts ar ķermeni - gandrīz tāpat kā gaiss, ko jūs elpojat. Tas palīdz pieaugušajiem tikt galā ar stresu un mazuļiem augt.

Kāpēc apskaušana ir veselīga?

Pieauguša cilvēka āda ir līdz diviem kvadrātmetriem - tas būtu aptuveni durvju izmērs. Tā kā ķermenis un psihe ir cieši saistīti, pieskaršanās mūsu lielākajam un jutīgākajam jutekļu orgānam mūsos kaut ko izsauc.

Apskāvieni noved pie laimes hormonu izdalīšanās

Kad mūs apskauj, ķermenis izdala kurjers vielas, kuras tautā dēvē par laimes hormoniem. Piemēram, oksitocīnam ir nomierinoša iedarbība, tas palīdz mazināt stresu un stiprina starppersonu attiecības. Dopamīnam ir garastāvokļa celšanas efekts.

Kā ziņo Ute Repschläger, dažādi pētījumi parādīja, ka to cilvēku sirds, kuri regulāri apskauj viens otru, ir klusāka. Arī cilvēkiem ar regulāru fizisku kontaktu bija zemāks stresa hormonu un asinsspiediena līmenis.

Bērnus bieži apskauj, vecākus cilvēkus retāk

"Bērni dabiski meklē fizisko tuvību, lai tiktu galā ar stresu," piebilst Martins Žalgiris. Viņš ir Leipcigas universitātes haptikas pētījumu laboratorijas vadītājs. Īpaši bērnība ir “svarīgs kontakta laiks”. Šim kontaktam ir būtiska ietekme, jo īpaši agrīnā bērnībā, piebilst Repshläger.

Īpaši vecāka gadagājuma cilvēki bieži cieš no saskarsmes trūkuma. Pietiekams kontakts bieži ir iespējams tikai tad, kad partneris vēl ir dzīvs. Žalgiris: “Jaunieši nespēj iedomāties veca cilvēka līdzību.” Ne visiem ir draugi vai ģimene, kuru apskaut.

Vai tam ir nozīme, ja svešinieks mani nospiež?

"Īsa ķēriena nomierinošie aspekti ir ātrāki un stiprāki ar pazīstamu cilvēku," skaidro Žalgiris. Pieskarties tuvam, līdzīgam cilvēkam ir īpaši labi, jo tas iet roku rokā ar uzticēšanos, saka Repschläger. Pat mīļošanās ar mājdzīvnieku ietekmē “laimes hormonus”.

Bet pat ar svešinieku apskaušanu var rasties laimes sajūta. Tādēļ Leipcigas haptikas pētnieks uzteic tādas iniciatīvas kā kustība “Bezmaksas apskāvieni”, kurā svešinieki piedāvā bezmaksas ķērienus uz atklāta ceļa: “Neviens nevar iznākt ar izkropļotām sejas īpašībām. Cilvēki spīd un ir laimīgi. "

Iestatījums izlemj par efektu

Bet tas vienmēr ir atkarīgs no pieskāriena veida: piemēram, fiziski pieskārieni pārpildītā vilcienā daudziem cilvēkiem radīja diskomfortu, skaidro Repschläger. Piemēram, pat ar aprūpētāju vispirms ir jāveido uzticības attiecības, lai kontakts tiešām jums palīdzētu.

Vai mēs pārāk reti apskaujam viens otru?

Uz šo jautājumu nav vispārīgas atbildes. Cik fiziska tuvība kādam nepieciešama, tas var ļoti atšķirties. Daži vienkārši nevēlas pieļaut jebkādu vai tikai nelielu tuvumu. Repschläger parasti iesaka cilvēkiem tuvināties viens otram biežāk: "Fiziskais pieskāriens ir ļoti svarīgs visiem, neatkarīgi no vecuma". (vb; avots: Marc Fleischmann, dpa)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Absolventa redaktors (FH) Volkers Blaseks

Uzbriest:

  • Maikls L. M. Mērfijs, Denise Janicki-Deverts, Šeldona Koena: ķēriena saņemšana ir saistīta ar negatīva garastāvokļa vājināšanos, kas notiek dienās ar starppersonu konfliktu; in: Plos One, 2018, journals.plos.org



Video: Uztura traucejumi Mīlestības terapija (Maijs 2022).