Jaunumi

Vēdera tauku pārpalikums - īpaši bīstams sieviešu veselībai

Vēdera tauku pārpalikums - īpaši bīstams sieviešu veselībai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sievietes, kuras pakļautas liekā tauku daudzuma riskam?

Aptaukošanās parasti rada dažādus veselības riskus. Vēdera tauku pārmērība var izraisīt nopietnas veselības problēmas sievietēm pēcmenopauzes periodā, brīdina Dr. Ekta Kapoor no Mayo klīnikas Sieviešu veselības centra nesenajā izlaidumā. Sievietēm ar normālu svaru jāpievērš uzmanība arī vidukļa izmēram.

Pēc eksperta domām, lielākajai daļai sieviešu, palielinoties vecumam, uzkrājas tauku nogulsnes, īpaši vēdera rajonā. Tomēr vēdera tauki var izraisīt nopietnu veselības apdraudējumu. Dr. Kapoor skaidro, ka pat sievietēm ar normālu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) vēdera tauku līmenis var būt viņu veselībai bīstams. Vidukļa apkārtmērs vai vidukļa un gūžas attiecība ir labs rādītājs veselības riska novērtēšanai.

Vēdera tauku ietekme uz veselību

Liekais vēdera tauku daudzums ir Kapoor ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu un galu galā ar letālu sirds slimību. "Mēs arī zinām, ka tas palielina noteiktu vēža veidu, piemēram, krūts vēža un resnās zarnas vēža, risku - tā, jā, tas ir ļoti riskanti," sacīja Dr. Kapoor.

Kā var izmērīt vēdera taukus?

Pēc eksperta domām, ĶMI tomēr ir nepietiekami piemērota riska novērtēšanai. Drīzāk izšķiroša nozīme ir tauku sadalījumam vai vēdera taukiem. Vēdera tauku izmērīšanu var veikt salīdzinoši viegli, balstoties uz vidukļa apkārtmēru vai vidukļa un gūžas attiecību, skaidro Dr. Kapoor.

Samaziniet kaloriju daudzumu, veidojiet muskuļu masu

Lai samazinātu lieko tauku daudzumu un neļautu tiem atgriezties, eksperts iesaka samazināt kaloriju daudzumu un veidot muskuļu masu, jo tas ar vecumu vienalga samazinās. "Ja mums ir mazāk muskuļu, mēs vienkārši sadedzinām mazāk kaloriju," teica Dr. Kapoor. "Un kas notiek, kad sadedzinām mazāk kaloriju? Mēs palielināmies. ”Spēka treniņu vingrinājumi, lai veidotu un uzturētu muskuļus, ir tikai viens aspekts. Tāpat joprojām ir svarīgi ēst sirds veselīgu uzturu. (fp)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Diploms Ģeogrāfs Fabians Peters

Uzbriest:

  • Mayo klīnika: Sieviešu labsajūta: Kāpēc liekie vēdera tauki ir sievietes veselībai bīstami (publicēts 20.12.2019.), Newsnetwork.mayoclinic.org



Video: Uzplauksti sievišķībai: Kā zaudēt svaru bez nežēlīgām diētām (Maijs 2022).