Jaunumi

Aromterapija: vai ēteriskās eļļas tiešām darbojas?

Aromterapija: vai ēteriskās eļļas tiešām darbojas?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kas jums būtu jāzina par ēterisko eļļu lietošanu

Ēteriskās eļļas ir ieteicamas daudzām sūdzībām, un tiek uzskatīts, ka tās palīdz, piemēram, pret galvassāpēm, sliktu miegu un kakla sāpēm. Bet vai šīs eļļas faktiski darbojas, vai arī efekts ir placebo? Eksperts apkopoja pašreizējo pētījumu situāciju.

"Ēteriskās eļļas nedarbojas visiem, taču nav sāpīgi izmēģināt tās, kamēr tās ir droši lietojamas," sacīja Harpreet Gujral, Vašingtonas Sibley Memorial Hospital integrētās medicīnas direktors D.C. Speciāliste skaidro, no kā jāpievērš uzmanība, lietojot ēteriskās eļļas.

Kas ir ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas ir augu ekstrakti, ko iegūst, tvaicējot vai presējot dažādas augu daļas. Bieži tiek izmantoti auga ziedi, lapas, miza vai augļi. Eļļas pudelē bieži ir vairāku mārciņu auga ekstrakti. Eļļu ietekme bieži pārsniedz smaku veidošanos, ziņo Gujral.

Kas ir aromterapija?

Aromterapijā terapeitiskos nolūkos tiek izmantota ēterisko eļļu iedarbība. "Šī terapijas forma ir izmantota gadsimtiem ilgi," uzsver eksperts. Efekts izvēršas, kad eļļu smaržas molekulas ieelpojot absorbē ožas nervus, un tādējādi tieši ietekmē smadzenes. Jo īpaši tiek ietekmēta amygdala, smadzeņu emocionālais centrs. Turklāt eļļas var absorbēt arī caur ādu. Tas, piemēram, varētu palīdzēt atslābināt muskuļus.

Vai ir pierādīta ēterisko eļļu ietekme?

Daudzi cilvēki uzskata eļļas par dabīgiem līdzekļiem. Pēc Harpreet Gujral teiktā, tomēr šajā jomā pētījumu skaits ir diezgan mazs. Tomēr ir daži daudzsološi pētījumi, kas parāda dažādu eļļu efektivitāti. Piemēram, Džona Hopkinsa universitātes pētnieku grupa atklāja, ka noteiktas ēteriskās eļļas labāk iznīcina baktērijas, kas izraisa Laima slimību, nekā antibiotikas.

Turklāt turpmāki pētījumi parādīja, ka ēterisko eļļu lietošana var būt noderīga daudzām kaites, tai skaitā

  • Trauksme,
  • Depresijas,
  • Slikta dūša,
  • Bezmiegs,
  • Apetītes zudums,
  • sausa mute.

Pievērsiet uzmanību kvalitātei

Kā ziņo integratīvās medicīnas eksperts, pieejamo produktu kvalitāte ļoti mainās. Sākot no tīras ēteriskās eļļas ar dārgām vai lētām sastāvdaļām līdz atšķaidījumiem ar piedevām, kas nav uzskaitītas, viss ir pieejams. Tādēļ Gujral iesaka to nelietot iekšēji.

Eļļām var būt atšķirīga ietekme uz dažādiem cilvēkiem

Izmantojot difuzorus, jāņem vērā, ka eļļām var būt atšķirīga ietekme uz dažādiem cilvēkiem. "Izkliedēšana sabiedriskā vietā vai mājsaimniecībā, kurā ir vairāki locekļi, var ietekmēt cilvēkus atšķirīgi," sacīja Gujral. Piemēram, piparmētra var palīdzēt ar galvassāpēm, bet mazu bērnu līdz 30 mēnešu vecumam piparmētra var satraukt. Turklāt daži cilvēki uz piparmētru tvaikiem reaģē ar ātrāku sirdsdarbību, brīdina eksperts.

Drošas ēterisko eļļu lietošanas metodes

Pēc Gudrāla teiktā, ir drošākas ēterisko eļļu lietošanas metodes. Tas ietver, piemēram, absorbējošus materiālus, kas iemērc eļļā. Tad jūs varētu to saost, ja nepieciešams. Ēterisko eļļu var sajaukt arī ar nesējvielu eļļu. Piemēram, olīvu, jojobas vai kokosriekstu eļļa ir piemērota kā nesējvielu eļļa. Turklāt ir aromātu nūjas, kurās absorbējošu dakts ir ieskauts ar plastmasas pārklājumu. To var atvērt, ja nepieciešams, kas atbrīvo smakas.

Alerģiskas reakcijas uz ēteriskajām eļļām

Gujral norāda, ka nelielam skaitam cilvēku rodas alerģiskas reakcijas vai kairinājums pret ēteriskajām eļļām. Tas, visticamāk, rodas cilvēkiem, kuriem jau ir ekzēma vai kuriem jau ir bijušas reakcijas uz aktuāliem produktiem. Šķiet, ka dažas eļļas šeit rada problēmas. Tajos ietilpst eļļas

  • Oregano,
  • Kanēļa miza,
  • Jasmīns,
  • Citronzāle,
  • Ylang-ylang,
  • Kumelīte,
  • Bergamots.

Tiešā saskarē ar ādu atšķaidīšana ar nesējvielu ir labākais veids, kā izvairīties no nevēlamas ādas reakcijas. "Ja pēc ēterisko eļļu uzklāšanas rodas sarkani, niezoši izsitumi vai nātrene, apmeklējiet ārstu," iesaka Gujral.

Kura eļļa palīdz ar kādiem simptomiem?

Ir desmitiem ēterisko eļļu, visām ir dažādas smaržas un ķīmiskais sastāvs. Kuras ēteriskās eļļas darbojas vislabāk, ir atkarīgs no tā, kādi simptomi ir mazināmi. Gujral ievieš dažas parastās eļļas:

  • Lavandas eļļa bieži lieto, lai mazinātu stresu un nemieru un veicinātu labu miegu.
  • Tējas koka eļļa Tiek teikts, ka tā veicina brūču sadzīšanu, un to bieži lieto pūtītēm, sportista pēdu un kukaiņu kodumiem.
  • piparmētru eļļa var palīdzēt ar spriedzes galvassāpēm. Turklāt ir norādes, ka kapsulas forma var mazināt kairinātu zarnu sindromu.
  • citronu eļļa tiek uzskatīts par garastāvokļa pastiprinātāju, un to bieži izmanto arī mājās gatavotos tīrīšanas līdzekļos.

Tādējādi augstas kvalitātes produktus var atšķirt no zemākas kvalitātes produktiem

Visbeidzot, eksperts sniedz dažus padomus, kā atpazīt augstas kvalitātes produktus, pērkot. Piemēram, etiķetē jābūt augu latīņu nosaukumam un informācijai par tīrību un citām pievienotajām sastāvdaļām. Jāuzskaita arī valsts, kurā augs tika audzēts.

Eļļa jāpiedāvā tumšas krāsas stikla traukos, nevis plastmasas traukos. Būtu jābrīnās par terminu "smaržvielu eļļa" vai "smaržu eļļa". Šeit ēteriskās eļļas, iespējams, tika izgatavotas kombinācijā ar ķīmiskām vielām vai pilnībā no tām. Jāpārbauda arī ražotājs? Vai viņš ir zināms Vai viņš specializējās eļļās? Cik ilgi uzņēmums darbojas?

Cenas arī sniedz informāciju

Īstās ēteriskās eļļas svārstās atkarībā no šķirnes. Kamēr rožu vai sandalkoka eļļas ir dārgākas, apelsīnu eļļas var ražot salīdzinoši lēti. Tie, kas iepērkas par viszemāko cenu, visticamāk, izmanto nepiesārņotu eļļu.

Secinājums

Ēteriskās eļļas var paaugstināt garastāvokli un labsajūtu. Dažiem cilvēkiem tie pat atvieglo dažādu kaites simptomus. Un "pat ja tie tikai uzlabo jūsu garastāvokli, tas var arī pozitīvi ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu", saka Harpreet Gujral.

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Absolventa redaktors (FH) Volkers Blaseks

Uzbriest:

  • Džona Hopkinsa medicīna: aromterapija: vai ēteriskās eļļas tiešām darbojas? (Piekļuve: 12.12.2019.), Hopkinsmedicine.org


Video: What is the difference between Young Living u0026 doTERRA Essential Oils? (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Vogal

    Piedod, bet es domāju, ka tu kļūdies. Apspriedīsim. Rakstiet man uz PM.

  2. Kumi

    Well done, your idea is very good

  3. Faujar

    Es esmu gatavs jums palīdzēt, uzdot jautājumus. Kopā mēs varam nonākt uz pareizo atbildi.

  4. Winthorp

    Only take into account!

  5. Ehren

    Jums nav taisnība. Rakstiet man PM, mēs runāsim.

  6. Ethel

    These useful things are different)) karoch prikona



Uzrakstiet ziņojumu