Jaunumi

Pārāk daudz vingrinājumu nogurdinās jūsu smadzenes un mazinās jūsu spēju pieņemt lēmumus

Pārāk daudz vingrinājumu nogurdinās jūsu smadzenes un mazinās jūsu spēju pieņemt lēmumus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai sports ir slikts mūsu smadzenēm?

Vingrinājumi un sportiskās aktivitātes nogurdina ne tikai ķermeni, bet arī smadzenes, kas var ietekmēt lēmumu pieņemšanu un racionālu domāšanu.

Nesenajā Francijas Sporta, kompetences un veiktspējas institūta (INSEP) pētījumā tagad ir atklāts, ka fiziskām aktivitātēm ir nogurdinoša ietekme uz smadzenēm. Pētījuma rezultāti tika publicēti angļu valodā publicētajā žurnālā "Current Biology".

Mazāka aktivitāte tika konstatēta prefrontālā garozas daļā

Intensīvākas treniņu kārtības dēļ pārbaudītie triatlonisti bija ne tikai fiziski izsmelti, bet arī viņu garīgās spējas bija ierobežotas, ziņo pētnieki. Spēja pieņemt lēmumus bija sliktāka, jo cilvēki mazāk spēja racionāli domāt un pretoties kārdinājumam. Smadzeņu skenēšana arī parādīja, ka dalībniekiem bija mazāka aktivitāte tajā prefrontālā garozas daļā, kas pēc fiziskās slodzes ir iesaistīta kontrolē. Šķiet, ka tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka smadzenes ir izsmeltas ar garīgiem centieniem, kas nepieciešami, lai sasniegtu atlētiskās apmācības mērķus. Sānu prefrontālais reģions, kuru ietekmē sporta treniņu pārslodze, bija tieši tāds pats reģions, kurā iepriekšējie pētījumi tika klasificēti kā tieksme uz pārmērīgu kognitīvo darbu.

Vai vingrinājumi ietekmē smadzenes tāpat kā intelektuālais darbs?

Komanda mēģināja novērtēt, vai pārmērīga apmācība ietekmē smadzenes tāpat kā pārmērīgs intelektuālais darbs. Tam tika pārbaudīti 37 vīriešu izturības sportisti ar vidējo vecumu 35 gadi. Dalībniekiem tika uzdots vai nu turpināt parasto apmācību, vai arī palielināt to par 40 procentiem trīs nedēļu laikā. Visi indivīdi tika medicīniski novēroti, lai pārliecinātos, ka viņi nenodarbojas ar kaitīgu pakāpi. Dalībnieku nogurums tika mērīts ik pēc divām dienām, izmantojot anketas. Apmācības programmas atpūtas dienās dalībnieki papildus tika iepazīstināti ar izziņas testu sēriju starp fiziskajiem vingrinājumiem. Tajā pašā laikā pētnieki veica MRI skenēšanu, lai noteiktu, kas notiek smadzenēs.

Pārāk daudz vingrinājumu

Pētījums parādīja, ka pārāk apmācīti sportisti rīkojās impulsīvāk un deva priekšroku tūlītējai atlīdzībai, nevis lielākai atlīdzībai, kuras sasniegšana prasīs ilgāku laiku, ziņo komanda. Smadzeņu skenēšana arī parādīja, ka, pieņemot šos lēmumus, dalībniekiem bija samazināta sānu prefrontālā garozas aktivitāte. Sānu prefrontālais garozs ir smadzeņu reģions, kam ir kritiska loma atlīdzības noteikšanā un apstrādē. Rezultāti norāda uz saistību starp garīgo un fizisko slodzi, un abiem tiem nepieciešama izziņas kontrole. Pētnieki ziņo, ka kognitīvā kontrole vienmēr ir nepieciešama, kad ir jāpārrauga, jāpārtrauc un jāmaina pazīstami procesi, lai labāk pielāgotu uzvedību ilgtermiņa mērķiem. Tāpēc fiziskās slodzes uzturēšanai fitnesa laikā ir nepieciešama kognitīvā kontrole. Izturības sporta veidi (piemēram, skriešana vai riteņbraukšana) parasti ir labvēlīgi jūsu veselībai, taču pārmērīga fiziskā slodze var negatīvi ietekmēt smadzenes. Rezultāti pievērš uzmanību faktam, ka neironu stāvokļi ir svarīgi: pētnieki nepieņem tos pašus lēmumus, kad smadzenes ir nogurušas. (kā)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Uzbriest:

  • Bastjens Blēns, Kirils Šmits, Anael Aubry, Christophe Hausswirth, Yann Le Meur, Mathias Pessiglione: Fiziskās sagatavotības pārslodzes neiro-skaitļošanas ietekme uz ekonomisko lēmumu pieņemšanu pašreizējā bioloģijā (jautājums: 27.09.2019.), Current Biology



Video: Pelīte, pelīte (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Leicester

    Tā nav patiesība.

  2. Heikkinen

    Interesting site, I especially want to highlight the design

  3. JoJot

    Es uzskatu, ka jums nav taisnība. Esmu pārliecināts. Raksti man PM, sarunāsim.

  4. Kazraran

    Diezgan laba tēma

  5. Costin

    In my opinion, this is a big mistake.

  6. Warden

    And why is it so exclusively? I think why not open this topic.



Uzrakstiet ziņojumu