Jaunumi

Sirdslēkmes un insulti: samaziniet risku uz pusi, veicot divas miega reizes nedēļā

Sirdslēkmes un insulti: samaziniet risku uz pusi, veicot divas miega reizes nedēļā



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai īss papildu miegs pasargā no sirdslēkmes un insulta?

Šķiet, ka neliels nap vai divas reizes nedēļā samazina sirdslēkmes un insulta risku gandrīz uz pusi.

Jaunākais Lozannas universitātes slimnīcas pētījums atklāja, ka viens vai divi autiņi nedēļā pasargā cilvēkus no sirdslēkmes un insulta. Pētījuma rezultāti tika publicēti angļu valodas žurnālā "Heart".

Pētījumā piedalījās gandrīz 3500 cilvēku

Pētījumā piedalījās 3 462 cilvēki vecumā no 35 līdz 75 gadiem. Dalībniekus medicīniski uzraudzīja vidēji piecus gadus un lūdza reģistrēt, cik daudz autiņbiksīšu viņi veica. Pētnieki atklāja, ka īsi papildu miega laiki gandrīz par pusi var samazināt sirdslēkmes un insulta risku.

Cik bieži dalībnieki bija pagulējuši?

No cilvēkiem, kas piedalījās pētījumā, 58 procenti vispār nelika autiņus, apmēram katrs piektais (19 procenti) nedēļā veica vienu vai divus autiņus, apmēram katrs desmitais dalībnieks (divpadsmit procenti) nedēļā veica trīs līdz piecus nagus un ap vienpadsmit procentiem. veica sešus vai septiņus autiņus nedēļā. Piecu gadu novērošanas laikā notika 155 kardiovaskulāri notikumi, piemēram, sirdslēkmes un insulti. Ja dalībnieki veica vienu vai divas autiņus nedēļā, bija par 48 procentiem mazāks negatīva notikuma risks, pat ja tiktu ņemti vērā citi faktori, ziņo pētnieki.

Kā jūs varat pasargāt sevi no sirdslēkmes un insulta?

Nepieciešami vairāk pētījumu, pirms var droši apgalvot, ka regulāra nap lietošana palīdzēs samazināt sirdslēkmes vai insultu risku. Tomēr ir dažas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat uzsākt, lai pasargātu sevi no insulta vai sirdslēkmes. Tie ietver, piemēram, vingrošanu un veselīgu uzturu. Turklāt asinsspiediens un holesterīns jāuztur normālā līmenī, jo ir zināms, ka šie faktori var ietekmēt dzīvībai bīstamu sirds un asinsvadu slimību risku. (kā)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras, medicīnisko vadlīniju un pašreizējo pētījumu prasībām, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Uzbriest:

  • Nadīne Hūslere, Hosē Haba-Rubio, Rafaels Heinlers, Pedro Markess-Vidāls: autiņbiksīšu saistīšana ar nejaušiem kardiovaskulāriem notikumiem perspektīvajā kohortas pētījumā, sirdī (vaicājums: 10.09.2019.), Sirdī



Video: OFFENDERE UN POLIZIOTTO: quando è oltraggio a pubblico ufficiale? avv. Angelo Greco (Augusts 2022).