Jaunumi

Zaudēt svaru: iestatiet kaloriju limitu katrai ēdienreizei

Zaudēt svaru: iestatiet kaloriju limitu katrai ēdienreizei


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jauns pētījums rāda: Ēdot mazāk, nosakot kaloriju ierobežojumu

Pētnieki ir atklājuši, ka tie, kas vēlas zaudēt svaru, kuri nosaka kaloriju limitu katrai ēdienreizei, nevis dienā, visticamāk, ēd mazāk. Pēc iesaistītā zinātnieka domām, pieeja varētu darboties arī cilvēkiem, kuri vēlas samazināt smēķēšanu vai alkohola lietošanu.

Jauns pētījums Warwick biznesa skolā Anglijā parādīja, ka cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru un noteikt kaloriju limitu katrai maltītei, visticamāk, ēd mazāk nekā tie, kuri nosaka šādu maksimālo dienas limitu.

Skaita kalorijas vienā ēdienreizē

Rezultāti, kas publicēti žurnālā "Journal of Consumer Research", parādīja, ka tie, kas vēlas zaudēt svaru un kuri nosaka budžetu vienai ēdienreizei un uzkodām, vēlējās patērēt vidēji 1528 kalorijas dienā. Otrās grupas dalībnieki, kuri noteica dienas kaloriju limitu, plānoja dienā patērēt vidēji 2 011 kaloriju, ziņo angļu laikraksts "Daily Mail".

Abu grupu subjekti ēda mazāk, nekā viņi bija atļāvuši. Tie, kas katrai ēdienreizei noteica limitu, patērēja vidēji 1417 kalorijas, kas ir par 219 mazāk nekā tie, kuriem noteikts vienas dienas limits.

Var samazināt ne tikai kaloriju daudzumu

"Tie, kuriem ir dienas limits, domāja par kaloriju samazināšanu ēdienreizēs, piemēram, vakariņās un uzkodās, kuras, viņuprāt, visticamāk patērēja pārāk daudz, bet viņi nedomāja par citām ēdienreizēm," sacīja pētījuma vadītājs Dr. Miaolei Jia. Bet: "Tie, kuri noteica savu ēdienreizes limitu, samazināja kaloriju daudzumu katrā ēdienreizē, kā rezultātā tika samazināta dienas deva."

Aradhna Krišna no Mičiganas Universitātes, kura arī piedalījās pētījumā, sacīja, ka pieeja varētu darboties arī tiem, kas vēlas samazināt smēķēšanu vai alkohola lietošanu. "Mūsu rezultāti ir svarīgi ne tikai, lai kontrolētu, cik daudz jūs ēdat, bet arī to, cik daudz jūs smēķējat vai dzerat - jebkurā kontekstā, kurā cilvēkiem ir motīvs samazināt savu patēriņu," sacīja zinātnieks. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras, medicīnisko vadlīniju un pašreizējo pētījumu prasībām, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Uzbriest:

  • Patērētāju pētījumu žurnāls: Savienošanās ar izpakošanu: Kad izpakošana rada zemu kaloriju budžetu, (pieejams: 09.09.2019.), Journal of Consumer Research



Video: Qu0026A for KETO BEGINNERS! BASICS you want to know about KETO DIET. WHAT IS KETO DIET? (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Taishi

    Tas ir skandāls!

  2. Sofian

    Tu esi talantīgs cilvēks

  3. Arashira

    Var meklēt saiti uz vietni, kurā ir daudz rakstu par šo tēmu.

  4. Sacripant

    Atvainojiet par iejaukšanos, ir priekšlikums iet citu ceļu.

  5. Tegul

    Tādu nav



Uzrakstiet ziņojumu