Mājas aizsardzības līdzekļi

Mājas aizsardzības līdzekļi ziemas depresijas ārstēšanai

Mājas aizsardzības līdzekļi ziemas depresijas ārstēšanai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mājas aizsardzības līdzekļi ziemas depresijas ārstēšanai

Ziemā daudzus cilvēkus nomāc nomākts garastāvoklis, nepietiekama vadāmība un paaugstināts nogurums. Lasiet šeit par mājas līdzekļiem ziemas depresijas novēršanai un to, kādus profilakses pasākumus varat veikt. Depresīvas noskaņas tumšajā sezonā bieži sākas kā rudens depresijas cēloņi, un to iemesls ir arī gaismas trūkums. Kamēr asinszāle un siltās krāsas aizstāj saules gaismas trūkumu, asiņu attīroša rudens izārstēšana var atbrīvot ķermeni no fiziskiem toksīniem.

Rudens izārstēšana asiņu attīrīšanai

Depresija, hronisks nogurums, kā arī izsīkums un izsīkums gada tumšajos mēnešos var norādīt, ka ķermenis ir pārāk skābs. Jo īpaši ziemā daudzu cilvēku ikdienas dzīvi raksturo pārāk maza fiziskā slodze un svaigs gaiss, kā arī pārāk daudz skābes veidojošu pārtikas produktu (saldumi, karstvīns, desas utt.).

Šajā gadījumā asiņu attīrīšanas līdzeklis rudens sākumā var novērst ziemas depresiju. Tā kā ar lietojumprogrammas palīdzību jūs izvadāt no ķermeņa sārņus un atkritumus, kas citādi noved pie ķermeņa audu paskābināšanas un traucē svarīgākajiem detoksikācijas orgāniem viņu darbā.

Lai jums “nepārnāktu aknas”, “nepārpildītu žulti” un ikviens sīkums “trāpītu vēderā” vai “nonāktu nierēs”, aptiekā savlaicīgi salieciet šādus augu maisījumus, vielmaiņu un metabolismu. Stimulē izdalīšanos.

Ārstniecības augi asiņu attīrīšanai:
  • 20 g pieneņu garšauga un saknes
  • 10 g lauka kosas herb
  • 10 g nātru lapu
  • 5 g bērzu lapas
  • 5 g mežrozīšu augļi

Pielietojums: Ielejiet 0,25 l verdoša ūdens virs 2 tējkarotes garšaugu un ļaujiet maisījumam stāvēt 10-15 minūtes. Trīs tases tējas jādzer katru dienu 4-6 nedēļas. Ārstēšana arī palīdz zaudēt lieko svaru un neitralizē reimatiskas sūdzības, pūtītu ādu un pūtītes.

Noraidīšanas procedūra

Ir vairākas citas metodes, kā pārmērīgas paskābināšanas gadījumā atbrīvot ķermeni no kaitīgām vielām un toksīniem, piemēram, caur ādu. Šie tā saucamie atgrūšanas procesi ir īpaši noderīgi, ja nogulsnētās vielas netiek vienkārši izvadītas caur saistaudiem vai limfātisko sistēmu. Pārbaudītās dabiskās detoksikācijas un atskābināšanas ārstnieciskās metodes paskābināšanas gadījumā ietver kausēšanu un Baunscheidt terapiju.

Diēta ar minerālvielām ziemas depresijas ārstēšanai

Ziemas uzturā vajadzētu būt bagātam ar dzelzi, kāliju un magniju.

dzelzs ir nepieciešams asiņu veidošanai un tādējādi palielina vitalitāti un joie de vivre. Tāpēc, lai izvairītos no dzelzs deficīta, īpaši noguruma un nepietiekamas piedziņas gadījumā, ēdiet daudz sojas miltu, sojas pupas, rožu gurnus, lēcas un nātru lapas, rozīnes, vīnogas, sarkanos kāpostus un bietes.

Populārie jēra salāti palīdz pret ziemas depresiju, jo baldriāna augam, kas ir bagāts ar vitamīniem un dzelzi, ir nomierinoša iedarbība un kliedē sliktas ziemas noskaņas. Turklāt ir ieteicams dabiski izmantot koncentrētus augu ekstraktus (piemēram, "augu asinis" veselīgas pārtikas veikalos) ar augstu dzelzs saturu.

kālijs ir viens no vissvarīgākajiem minerāliem. Tiek uzskatīts no Minerāls nervu sistēmai un ir svarīgs optimālai aknu darbībai. Tāpēc, ja esat uzbudināms, noguris un izsmelts, jau rudenī ēdiet bumbierus, plūmes, zaļās pupiņas, zirņus, burkānus, kartupeļus, lapu kāposti, sojas pupas, zemesriekstus, lazdu riekstus un mandeles.

magnijs cita starpā tiek uzskatīts par minerālu stresa mazinātāju, kam, it īpaši tāpēc, ka tam ir “intīmas” attiecības ar gaismu, tiek apgalvots, ka tam piemīt antidepresants. Minerāls neitralizē skābju-bāzes līdzsvaru (pārmērīgu paskābināšanu) un uzlabo šūnu elpošanu.

Magniju bagātīgi satur, piemēram, sojas pupas, auzas, pilngraudu rīsi, kviešu stādi, baltās pupiņas un lēcas. Citi pārtikas produkti, ko var izmantot magnija deficīta novēršanai, ir kokosrieksti, indijas rieksti, mandeles, para un zemesrieksti, gurķi un redīsi. Uzmanību Nepieciešams, ja biezpienu patērē pārmērīgi, jo tas - tāpat kā pārāk daudz alkohola, kofeīns, rafinēts cukurs un baltie milti - domājams, no organisma izvada vairāk magnija.

Vingrojumi svaigā gaisā paaugstina garastāvokli

Ar ziemas depresijām ar depresiju, paaugstinātu vajadzību pēc miega un palielinātu vēlmi ēst, parasti trūkst gaismas. Lai neitralizētu nomākto garastāvokli, pēc iespējas vairāk laika jāpavada ārpus telpām. Tā kā gaisma un gaiss var mazināt skumjas un atbalstīt ķermeni aktīvā stāvoklī.

Pastaigas pret ziemas blūzu vienmēr ir vērtīgas - pat ar vieglu sniegu un bieziem mākoņiem debesīs, jo ārā gaisma ir intensīvāka nekā tad, kad to ņemam no iekšpuses.

Tā kā trūkst saules gaismas, mūsu platuma grādos bieži ir D vitamīna deficīts, un, ja nepieciešams, jums vajadzētu lietot D vitamīnu vismaz ziemas laikā. Tas bieži ievērojami uzlabo garastāvokli.

Asinszāles tēja pret depresiju

Turklāt gaismas trūkumu var efektīvi regulēt ar asinszāli.

Asinszāles tējas recepte
  1. Ielieciet katliņā 2 kaudzes tējkarotes žāvētas asinszāles
  2. Pārlejiet tam 0,25 l auksta ūdens un uzkarsējiet maisījumu uz plīts
  3. Pēc dažām minūtēm šķidrumu izkāš
  4. Dzeriet divas līdz trīs tases tējas dienā

Svarīgs: Tā kā asinszāle pilnībā iedarbojas tikai pēc divām līdz trim nedēļām, tējas dziedēšanai vajadzētu sākties oktobrī.

Padoms: Lai arī aptiekā ir pieejami arī gatavi asinszāles preparāti (piemēram, svaiga sula vai tabletes), tēja ir vēlama ziemā. Tā kā tas sasilda arī no iekšpuses, un tā baudīšanu var uzskatīt par relaksējošu dziedināšanas rituālu.

Sensošie stimuli pret ziemas depresiju

Visu gadu krāsas un aromāti uzmundrina mūsu maņas un attīsta to ietekmi uz fizisko un garīgo līmeni. Bet ziemā, kad ārā viss izskatās pelēks un mīlīgs, dvēsele īpaši izbauda šādus jutekliskus iespaidus.

Silti un uzmundrinoši Krāsas saules gaismas trūkums mūsu apkārtnē to var aizstāt, vai tas būtu kā (foto) tapetes gabals gultas veļas vai krāsainu aizkaru veidā. Veselīgas pārtikas veikalos un veselīgas pārtikas veikalos jūs varat iegādāties vannas piederumus iecienītākajās krāsās un krāsot vannas ūdeni pēc vēlēšanās.

Mājas krāsu terapiju var labi izmantot arī virtuvē. Gatavošanas laikā rīsiem pievienojiet nedaudz safrāna, biešu zupai domuzīmi kokosriekstu piena un ziemas kartupeļu zupai izmantojiet zilos franču trifeļu kartupeļus, lai apzināti ienestu gaismu un krāsu ikdienas virtuvē.

Aromterapija garīgajam līdzsvaram

Daudzi cilvēki cieš no rudens-ziemas blūza. Aromātiskās eļļas kā piedevas vannas ūdenī, aromātiskās lampas vai ķermeņa eļļas var arī pozitīvi ietekmēt garastāvokli.

Īpaši lavandai ir reputācija, ka tai ir līdzsvarojoša un nomierinoša iedarbība uz organismu. Pret depresiju, melanholiju un dziņas trūkumu:

  • Bergamots,
  • Verbena,
  • Ģerāniju,
  • Neroli,
  • Rožkoks,
  • Pačūlija,
  • Palmerosa,
  • apelsīns
  • un citronu darbs.

Kādas eļļas izmanto aromterapijai pret ziemas depresiju, jāizvēlas pēc jūsu vēlmēm. (jvs, nr)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Žanete Viļals Šteins, Barbara Šindevolfa-Lenča

Uzbriest:

  • Ursels Bjerings: Mūsdienu ārstniecības augu praktiskā mācību grāmata, Haugs, 2011. gads
  • Qin Xiang Ng, Nandini Venkatanarayanan, Collin Yih XianHo: Hypericum perforatum (asinszāles) klīniskā lietošana depresijas gadījumā: metaanalīze, 2016 (pieeja: 01.09.2019.), Science Direct
  • Renāte Bonifere: Gaismas terapija ziemas depresijas ārstēšanai, Rosenfluh Publications AG, Ars Medici 18/2010 (pieejams: 2019. gada 1. septembrī), Rosenfluh
  • Monika Vernere, aromterapijas prakse: pamati - profili - indikācijas, Kārlis F. Haugs, 2016


Video: Kā uzbūvēt koka karkasa māju. Citus video skatiet (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Voran

    Tev ir pilnīga taisnība. There is something in it, too, it seems to me an excellent idea. ES tev piekrītu.

  2. Dami

    Not logical

  3. Mikall

    Piekrītu, ļoti noderīga telpa



Uzrakstiet ziņojumu