Jaunumi

Meditācija kā zāles: Meditācija veiksmīgi palīdz pret sāpēm, depresiju un paaugstinātu asinsspiedienu

Meditācija kā zāles: Meditācija veiksmīgi palīdz pret sāpēm, depresiju un paaugstinātu asinsspiedienu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meditācija var palīdzēt daudzu slimību gadījumā

Tālo Austrumu kultūrā mūsu domas bieži tiek aprakstītas kā klejojošs pērtiķis, kurš pastāvīgi atrodas kustībā un apiņu no koka uz koku. Šo "pērtiķu garu" vajadzētu nomierināt un pieradināt pie meditācijas vingrinājumiem. Emocijas, piemēram, bailes, dusmas, spriedzi un stresu, var kontrolēt šādā veidā. Bet meditācija var virzīt vairāk nekā tikai emocijas. Kā norāda viens eksperts, tas var palīdzēt ar daudzām slimībām un veselības sūdzībām.

Mayo klīnika ir viena no slavenākajām slimnīcām Amerikā. Klīnika jau sen ir atzinusi meditācijas dziedinošo potenciālu un integrējusi to ikdienas slimnīcas dzīvē. Fitnesa eksperte Marija Kaselli ziņo, kā meditācija var palīdzēt daudzu, reizēm nopietnu slimību gadījumā.

Meditācija ir pelnījusi iespēju

Šajā valstī meditācija joprojām tiek skatīta ar jauktām izjūtām. Dažiem tas ir ezotēriski zvani un svilpes, citiem tas ir dzīves filozofijas sastāvdaļa. Neatkarīgi no tā, vai tam ir dziļāki iemesli vai nē: No veselības viedokļa meditācija ir relaksācijas vingrinājums ar daudzām pozitīvām sekām uz veselību, kam jādod iespēja. Tā kā vingrinājumus var izmantot gandrīz jebkur, ar nelielu piepūli un bez izmaksām.

Meditācija var palīdzēt ikdienas problēmu risināšanā

Stress, bailes, miega trūkums, fiziskais un garīgais stress - šādas problēmas katru dienu aizrauj daudzus cilvēkus. Lai arī stress ir daudzu slimību riska faktors, to bieži pieņem un pārdzīvo. Meditācija piedāvā vienkāršu praksi, kas var palīdzēt mazināt šādus kaitīgus pastāvīgus apstākļus.

Pirmos rezultātus var redzēt ātri

Kaselli, kurš vada meditācijas grupu Mayo klīnikā, pirmās meditācijas reakcijas apraksta šādi: “Cilvēki ātri pamana, ka pēc meditācijas viņiem ir labāks garastāvoklis, ka viņi labāk guļ un ka viņiem ir labāka atmiņa un labāka koncentrēšanās spēja. tikai dažas minūtes dienā ir pietiekami, lai mazinātu stresu.

Regulāras meditācijas var mazināt nopietnas slimības

Pēc Kaselli teiktā, ikviens, kurš regulāri izmanto koncentrētus vingrinājumus, var arī palīdzēt cīnīties ar nopietnām slimībām. "Sirdsdarbības ātrums pazeminās, elpošanas ātrums pazeminās, ķermenis sāk remontu un sāk pašdziedināšanās procesu," sacīja meditācijas eksperts.

Ikviens var iemācīties meditāciju

Lai arī ārstniecības, izmantojot meditāciju, saknes meklējamas budismā, ārstniecībai tām nav jābūt reliģiozām. Lai gūtu panākumus ārstēšanā, nav nepieciešams ticēt kaut kam specifiskam vai dziedāt svešvalodā.

Pierādīts pielietojums

Kaselli no ikdienas slimnīcas dzīves zina, kā pozitīvi meditācijas vingrinājumi ietekmē pacientus. Tiek teikts, ka relaksācijas paņēmieni palīdz ar daudzām sūdzībām, piemēram, nemieru, hroniskām sāpēm, depresiju, sirds slimībām, miega traucējumiem un paaugstinātu asinsspiedienu. Turklāt meditācija kalpo stresa mazināšanai un tādējādi novērš visas slimības, kas saistītas ar stresu. Ja vēlaties izmēģināt meditāciju, varat izmantot daudzus bezmaksas tiešsaistes piedāvājumus un lietotnes. (vb)

Zinātniski pierādīts efekts

Meditācijas pozitīvā ietekme jau ir pierādīta daudzos pētījumos. Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet šādus rakstus:

  • Pētījums: Īsa meditācija ievērojami palielina garīgo sniegumu.
  • Depresija: Meditācija ir droša alternatīva antidepresantiem.
  • Meditācija var būt efektīva stresa mazināšanā.
  • Meditācijas un uzmanības vingrinājumi atvieglo diabētu.
  • Pētījums: Meditācija palīdz aizmigt.

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras, medicīnisko vadlīniju un pašreizējo pētījumu prasībām, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Absolventa redaktors (FH) Volkers Blaseks



Video: Meditācija mieram un spēkam (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Adniel

    Es uzskatu, ka jūs kļūdāties. Rakstiet man PM, mēs runāsim.

  2. Chance

    šodien visi darbinieki aizbrauc?

  3. Brown

    Paldies par atbalstu.

  4. Vernados

    Tagad viss ir skaidrs, liels paldies par informāciju.

  5. Waerheall

    What a sentence ... great

  6. Mac An Bhreatannaich

    Kaut kas ir pārāk grūts ... un, manuprāt

  7. Zulujind

    Lai arī esmu finanšu universitātes students, šī tēma nav pilnībā domāta manām smadzenēm. Bet jāatzīmē, ka tas ir ļoti noderīgi parastajā dzīvē. Labāk redzēt citu pieredzi



Uzrakstiet ziņojumu