Simptomi

Menopauzes simptomi - simptomi, ilgums un ārstēšana

Menopauzes simptomi - simptomi, ilgums un ārstēšana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menopauzes pazīmes un terapija

Daudzas sievietes no 30. gadu vidus gaida menopauzes sākumu (menopauzi) ar zināmu spriedzi, ja ne bailēm. Gaidāmo auglības zaudēšanu viņi ne tikai uztver kā sievišķības zaudēšanu, bet arī sievietes menopauzes laikā piedzīvo daudz sūdzību, kas saistītas ar situācijas izraisītām hormonu izmaiņām. Tomēr ir vairāki noderīgi ārstēšanas pasākumi, kas vismaz var nedaudz atvieglot menopauzes simptomātisko aspektu. Sieviete, kas zina, kā savlaicīgi novērst hormonālas izmaiņas, var pat kādu laiku atlikt procesu.

Kas tieši notiek menopauzes laikā?

Medicīniskais termins menopauzei "climacterium" ir atvasināts no grieķu vārda klimaktika un nozīmē kaut ko līdzīgu "pakāpiena vadītājam" vai "dzīves kritiskajam punktam". Patiesībā menopauze nozīmē dramatisku pavērsienu gandrīz katrai sievietei, kas nes gan fiziskas, gan psiholoģiskas, gan emocionālas izmaiņas.

Vidēji pirmās menopauzes pazīmes parādās sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Tomēr tas nav fiksēts noteikums. Dažām sievietēm menopauze sākas agrāk, beigās vai pat 30. gadu sākumā. Šādos gadījumos var runāt par priekšlaicīgu klimaktēru (Climacterium sludinājums). Citas sievietes dažreiz paliek auglīgas līdz viņu 50. gadu vidum, lai gan tas ir vairāk izņēmums. Neatkarīgi no individuālā vecuma vecuma, menopauzes gaita notiek nemainīgā procesā, ko var sadalīt vairākās fāzēs:

  1. Fāze - pirmsmenopauze:
    Sievietēm ir samazināts progesterona līmenis, kas nozīmē pirmos menstruālā cikla pārkāpumus. Ir cikla pārtraukumi, un līdz ar to ir pirmie trūkstošie menstruācijas.
  2. Fāze - menopauze:
    Olnīcas pārstāj ražot jaunas olšūnas, kas ir saistīts ar estrogēna līmeņa pazemināšanos. Pēc pēdējās menstruācijas menstruālais cikls beidzot apstājas.
  3. Fāze - perimenopauze:
    Šis laiks apzīmē viena līdz divu gadu periodu pirms vai pēc menopauzes, kurā papildus spēcīgām hormonu svārstībām sievietes ķermeņa audos notiek arī pēdējie pārveidošanās procesi un var rasties smagas psiholoģiskas sūdzības. Piemēram, perimenopauzes laikā sieviešu kaulu blīvums var samazināties, ko līdz šim lielā mērā ir noteikuši sieviešu dzimuma hormoni. Perimenopauzei raksturīgas ir arī sieviešu draņķīgās garastāvokļa izmaiņas, kas dažkārt var izraisīt smagu menopauzes depresiju.
  4. Fāze - pēcmenopauze:
    Šis periods raksturo pirmos divpadsmit mēnešus pēc pēdējās menstruācijas, t.i., (iedomātais) gadu pēc menopauzes. Tikai tad, kad šis periods ir pagājis bez turpmākas spontānas asiņošanas, var droši apgalvot, ka faktiskā menopauze jau ir notikusi.

Kādi ir menopauzes simptomi?

Ar menopauzi saistīto sieviešu hormonu līdzsvara izmaiņu ietekme ir daudzveidīga. Jāņem vērā gan fiziski (fiziski), gan garīgi (psiholoģiski) aspekti.

Ādas problēmas menopauzes dēļ

Fiziski, papildus reproduktīvās spējas zaudēšanai, galvenokārt ir arī dažādu ķermeņa audu struktūru pārveidošanas procesi, kurus nosaka hormoni. Piemēram, olbaltumvielu kolagēna ražošana samazinās, jo samazinās estrogēna līmenis. Kolagēns ir svarīga sastāvdaļa ādas saistaudos un nodrošina pietiekamu mitruma piegādi. Ja kolagēna saturs saistaudos samazinās, tam ir dažādas sekas. Pirmām kārtām tas, protams, nozīmē sliktāku ādas mitrināšanu, tāpēc sievietes bieži pārdzīvo menopauzi

  • palielināta grumba,
  • plankumaina āda,
  • sausa āda
  • un sūdzas par pūtītēm.

No otras puses, kolagēna samazināšanās arī ievērojami samazina saistaudu necaurlaidību.
Zemādas tauku audus nepietiekami atbalsta saistaudu struktūras, kas noved pie celulīta. Īpaši tas ietekmē ķermeņa daļas, kas dabiski ir bagātas ar taukaudiem, t.i., krūšu kurvja, vēdera, augšdelmu, augšstilbu un sēžamvietas. Šajos punktos parasti veidojas strijas, ja vien tām ir ļoti plaša plāksne. Turklāt ar menopauzi saistīto celulītu var atpazīt pēc iespiedumu palielināšanās ādā, kas arī padara saistaudu vājumu redzamu no ārpuses.

Kopumā celulīts ietekmē apmēram 80 līdz 90 procentus sieviešu paaugstinātā vecumā. Tas ir daudz, bet tas arī parāda, ka šis process uz sievietes ķermeņa ir pilnīgi dabisks un nav pasaules gals. Tomēr pārvēršanas procesi ķermeņa audos palielina arī krūts vēža risku, jo šeit esošās saistaudu struktūras mēdz veidot mezgliņus un šūnu deģenerāciju pārvēršanas dēļ. Tāpēc regulāras profilaktiskas pārbaudes ir svarīgas no 40 gadu vecuma, lai savlaicīgi varētu atklāt ļaundabīgas audu izmaiņas.

Vāji kauli, zobi, nagi un mati

Tagad diemžēl āda un saistaudi nav vienīgās ķermeņa struktūras, kas izjūt sieviešu hormonu grimšanas līmeni. Zobu, kaulu, matu un naglu struktūru nosaka arī hormona līmenis. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka tādas veselības sūdzības kā

  • trausli nagi,
  • Matu izkrišana,
  • plāni mati,
  • Osteoporoze,
  • Locītavu problēmas
  • un zobu zaudēšana

pieaugums menopauzes laikā un pēc tās. Vairumā gadījumu šādus strukturālus trūkumus izraisa hormonālie traucējumi atbilstošo ķermeņa struktūru barības vielu piegādē. Tā kā estrogēns parasti uzlabo kalcija uzsūkšanos kaulos un zobos, tieši tāpēc estrogēna deficīts ātri noved pie skeleta un zobu atbalsta sistēmas nepietiekamas piegādes ar svarīgu minerālu, t.i., kalcija deficītu. Nagu un matu augšanu sievietēm stimulē arī sieviešu dzimumhormons. Ja tas nenotiek, sievietes arvien vairāk ir atkarīgas no mērķtiecīgas barības vielu piegādes no ārpuses, kas uzņemas šo stimulējošo funkciju.

Gremošanas un vielmaiņas problēmas menopauzes laikā

Sieviešu gremošana nav tik smaga, kā tas bija agrāk menopauzes laikā. Daudzas sievietes ziņo, ka daži pārtikas produkti pēc menopauzes sākuma arvien vairāk izraisa gremošanas traucējumus. Tie bieži ir produkti, kuriem nepieciešama pastiprināta fermentu aktivitāte, lai sadalītu pārtikas komponentus, piemēram, sieru vai makaronus. Tomēr, tā kā gremošanas enzīmu ražošana ir cieši saistīta ar hormonālo līdzsvaru, gremošanas problēmas un ar tām saistītie simptomi ir līdzīgi

  • Sāpes vēderā,
  • Uzpampis vēders,
  • Caureja,
  • Grēmas,
  • aizcietējums
  • vai pilnības sajūta

nav nekas neparasts menopauzes laikā. Tādēļ ietekmētajām sievietēm ir cieši jāuzrauga, kādā mērā noteiktu pārtikas produktu patēriņš negatīvi ietekmē viņu gremošanu. Visbeidzot, slavenās karstās zibspuldzes, ko sievietes menopauzes laikā atkal un atkal piemin. Kopā ar barības vielu piegādes traucējumiem un nieru darbības traucējumiem, kas raksturīgi arī daudziem menopauzes kursiem, karstuma strūkla un svīšana skaidri parāda, cik cieši ir saistīti hormoni un metabolisms. Ja viens svārstās, otrs paklupa, kas, izņemot grūtniecību, diez vai citā sievietes dzīves brīdī izpaužas tikpat skaidri kā menopauzes laikā.

Garīgais stress

Fiziskas sūdzības vien sievietes menopauzes laikā emocionāli apgrūtina. Ķermenis ne tikai ievērojami mainās, un noteiktu novecošanās procesu vairs nevar atmest no rokas, bet arī rokas ir pilnas, kad jāveic pretpasākumi, lai veiksmīgi noturētos pret dažiem rekonstruēšanas procesiem. Uztura izmaiņas, pareiza ādas kopšana, sports audu savilkšanai - visa ikdienas rutīna ir praktiski jāpārstrukturē un jāpielāgo īpašajai dzīves situācijai, kas var būt būtisks psiholoģiskais slogs. Tas pats attiecas uz gremošanas traucējumiem, kaulu un muguras sāpēm, kas regulāri var rasties menopauzes laikā.

Lai situāciju padarītu sliktāku, menopauzes laikā pastāv arī pavisam cita rakstura garīgas problēmas.
Papildus tam, ka svārstīgais hormonu līmenis var izraisīt ārkārtīgi kaitinošas garastāvokļa svārstības un paaugstinātu uzbudināmību, daudzām sievietēm ir grūti no jauna definēt savu sieviešu lomu, kad sāk izbalēt skaidrākās sievišķības pazīmes, proti, viņu auglība. Tāpat daudziem ir psiholoģiski grūti pieņemt tādus optiskos aspektus kā ādas vai ķermeņa auguma izmaiņas bez jebkādām problēmām. Ķermeņa uzbūve saistībā ar menopauzes procesiem organismā ir vai nu ievērojami apaļāka, vai arī tievāka atkarībā no izvietojuma, kas var nozīmēt krasas optiskas izmaiņas. Krūšu tvirtums arī ievērojami pazeminās, un, lai situāciju padarītu vēl sliktāku, tā cieš nomocītajai sievietei pat sagging krūtis, kuras tikai ierobežotā mērā var ārstēt ar sporta pasākumu palīdzību.

Menopauze sevišķi stresa ietekmē arī sievietēm, kuras vēl nav nodibinājušas ģimeni. Nepiepildīta vēlme iegūt bērnus šeit izraisa tā saucamo vārtu aizvēršanas paniku gadus pirms faktiskās menopauzes. Atkal un atkal sabiedrības izsmiets, šī panika ir nekas cits kā jautra skartajiem. Tikošo iekšējo pulksteni var ar grūtībām ignorēt, un vēlākais, kad sākas menopauze, tas izsauc trauksmi visā intensitātē. Ja menopauzes sākumā sieviete ir vientuļa, iekšējo konfliktu parasti saasina vispārējas bailes būt vienai. Tas var pāraugt reālos panikas lēkmes. Tātad tas, kas menopauzes laikā visvairāk ietekmē sievietes psihi, ir viņu pašu pašapziņa un pašnovērtējums.

Menopauzes simptomus ārstējiet dabiski

Lai mazinātu menopauzes sūdzības, sievietes var sākties daudzos dažādos punktos. Pirmkārt, ir svarīgi garīgi cīnīties ar faktu, ka jūsu pašu dzīve uzņem potenciāli biedējošu, bet pilnīgi dabisku pavērsienu. Šis pagrieziena punkts var nozīmēt tālejošas izmaiņas ķermenī, taču tas nepadara skarto sievieti mazāk sieviešu.

Tieši pretēji, sievietēm menopauzes laikā šis īpašais dzīves posms jāsaprot kā skaidra viņu sievišķības izpausme un attiecīgi jārīkojas ar tām. Tā kā ar visām sūdzībām, kas saistītas ar menopauzi, tas sievietēm piedāvā arī iespēju pilnībā no jauna definēt savu sievietes identitāti. Turklāt skaidri redzamās un pamanāmās izmaiņas ļauj labāk izprast savu ķermeni un tā vajadzības. Šī ir iespēja tiekties pēc veselīgāka dzīvesveida un darīt sevi vairāk laba. Mātes daba, kā jau bieži, ir izcila trenere.

Stabilizējiet hormonālo līdzsvaru

Lai mazinātu komplikācijas, kas rodas menopauzes laikā no svārstīgā progesterona vai estrogēna līmeņa, naturopātijā ir daudz sieviešu ārstniecības augu, ko var pagatavot gan kā tēju, gan arī kā dražejas. Agresīvi hormonu preparāti jālieto tikai ārkārtas gadījumos, jo tie ļoti ietekmē ķermeņa līdzsvaru un var izraisīt papildu blakusparādības. Turklāt uzturā varat iekļaut arī dažus fitohormonus saturošus pārtikas produktus, kas stabilizē hormonu līdzsvaru. Fitohormoni ir sekundāras augu vielas, kas atgādina hormonu iedarbību, un tāpēc regulāri lietojot, tās var pārņemt savas funkcijas organismā. Svarīgākie ārstniecības augi un ēdieni menopauzes simptomu gadījumā ir:

  • fenhelis - mazina tādus simptomus kā gremošanas problēmas un garastāvokļa svārstības.
  • Lēdijas mantija - tajā esošais kaempferols īpaši palīdz pret menopauzes osteoporozi.
  • apiņu - ir viens no labākajiem ārstniecības augiem menopauzes simptomu novēršanai un nesabalansētam hormonu līdzsvaram.
  • Liesākais koks - Satur augu izcelsmes progesteronu un īpaši palīdz pret karstām zibspuldzēm un garastāvokļa svārstībām.
  • sarkanais āboliņš - tai ir fitohormoni, kas, domājams, palīdz pret karstām zibspuldzēm.
  • salvija - satur aktīvo sastāvdaļu thujone, kas darbojas pret paaugstinātu sviedru plūsmu un karstām zibspuldzēm.
  • sojas - Kā sastāvdaļa ir dārzeņu estrogēns, un tas ir īpaši ieteicams menopauzes otrajā pusē.
  • jams - Kā sastāvdaļa ir dārzeņu progesterons, tāpēc tas ir īpaši ieteicams menopauzes pirmajā pusē.

Pielāgojiet uzturu

Papildus ēdieniem, kas spēj līdzsvarot hormonālo līdzsvaru, sievietēm menopauzes laikā jāpievērš uzmanība arī kuņģim un zarnām draudzīgai diētai. Tādā veidā var novērst menopauzes gremošanas sūdzības. Arī menopauzes laikā ieteicams mērķtiecīgi piegādāt barības vielas, kas stiprina ādu, matus, kaulus, zobus un nagus. Šajā laikā ķermenim ir palielināta vajadzība pēc kalcija un magnija, kā arī A, D un E vitamīniem. Kopumā menopauzes uzturā ir īpaši ieteicamas šādas pārtikas grupas:

  • dārzeņi - ir ļoti gremojošs, pateicoties lielam šķiedrvielu saturam, un tajā pašā laikā nodrošina svarīgus vitamīnus un barības vielas. Porcini sēnes jo īpaši nodrošina lielu daudzumu D vitamīna, kas pārtikā ir ļoti reti sastopams. Ūdens bagāti dārzeņi, piemēram, gurķi vai tomāti, savukārt, uzlabo ādas mitruma piegādi. Burkānos esošais A vitamīns ir svarīgs veselīgai matu augšanai. Savukārt kāpostu dārzeņus vajadzētu patērēt piesardzīgi, jo tie varētu veicināt gāzi menopauzes laikā.
  • augļi - arī ļoti viegli sagremojami un, ogu augļu gadījumā, aprīkoti ar papildu antioksidantu porciju, kas notver brīvos radikāļus ādā, padarot sejas ādu svaigāku un veselīgāku.
  • Piens un skābie piena produkti - ir daudz kalcija un magnija, kas ir labs kauliem un zobiem. Jo īpaši skābie piena produkti stiprina zarnu floru un palīdz gremošanu.
  • pilngraudu produkti - ir bagāti ar vērtīgiem mikroelementiem, piemēram, cinku vai varu, kas uztur nagus, matus un ādu veselīgu. Turklāt veseli graudi nodrošina augstu šķiedrvielu daudzumu, kas veicina gremošanu.
  • Augu eļļas - nodrošināt E vitamīnu veselīgai matu, ādas un nagu struktūrai. Daudzās augu eļļās esošās nepiesātinātās omega-3 un omega-6 taukskābes arī stimulē metabolismu, kas uzlabo barības vielu sadalījumu organismā.
  • zivis - D vitamīns, kas ir svarīgs gremošanai, kā arī ādai, matiem un nagiem, galvenokārt atrodams tādās zivīs kā laši, siļķes un sardīnes. Turklāt D vitamīns ir iesaistīts tā dēvētā laimes hormona serotonīna ražošanā, kas var mazināt garastāvokļa svārstības, ko izraisa menopauze.

Ādas un matu kopšana

Pat ja menopauzes hormonu slānis aizsērē ādu, mūsdienās ir daudz labu ādas kopšanas līdzekļu ādai no 40 gadu vecuma, kas spēj ierobežot grumbu veidošanos un mazināt celulītu. Ir arī īpašas kopšanas sērijas plāniem matiem. Galvenā uzmanība jāpievērš dabiskām esencēm, piemēram,

  • Silīcija dioksīds,
  • Gurķu ekstrakts,
  • hibisks
  • vai dziedinošā zeme.

No otras puses, no mākslīgām piedevām ir jāizvairās, jo tās novājinātās ādas un matu struktūrai piešķir vairāk, nekā varētu noderēt.

Sports un vingrošana

Atsevišķi sporta vingrinājumi var arī palīdzēt savelkt saistaudus. Pirmkārt, augšdelma, krūškurvja un augšstilbu muskuļi ir īpaši jāizaicina, lai novērstu strijas. Parasti regulāra uzturēšanās svaigā gaisā ir noderīga arī galvas tīrīšanai. Īpaši pastaigas pa mežu piedāvā lieliskas iespējas atpūtai. Šajā sakarā tiek apskatīti arī tādi relaksācijas piedāvājumi kā joga vai masāžas. Tie var arī veicināt saistaudu elastību un vienlaikus nodrošināt relaksāciju un līdzsvaru. (ma)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Miriam Adam, Dr. med. Andreass Šilings

Uzbriest:

  • JoAnn V. Pinkerton: menopauze, MSD rokasgrāmata, (pieejama 2019. gada 9. jūlijā), MSD
  • Ellen W. Freeman, Mary Sammel, Hui Lin, Deborah B Nelson: Hormonu un menopauzes stāvokļa asociācijas ar nomāktu garastāvokli sievietēm, kurām nav depresijas vēstures, Vispārējās psihiatrijas arhīvs (pieejams 2019. gada 9. jūlijā), PubMed
  • Ellen W. Freeman, Mary Sammel, Li Liu, Clarisa R Gracia: Hormoni un menopauzes statuss kā depresijas prognozētāji sievietēm pārejā uz menopauzi, Vispārējās psihiatrijas arhīvs (pieejams 2019. gada 9. jūlijā), PubMed
  • Jens Keisinger, Nadja Keisinger, Petra Mayr: Dziedināšana ar bioidentiskiem hormoniem, VAK Verlag, 1. izdevums, 2015
  • Roberts Kopfs: menopauzes menopauze: menopauzes simptomu ārstēšana ar homeopātiju, Schuessler sāļiem un naturopātiju, 2017
  • Ingrīda Gerharda: Fitoterapeitiskie līdzekļi menopauzes simptomu, menopauzes un menopauzes ārstēšanai, ginekoloģija + dzemdniecība, īpašais izdevums 1/2016

Šīs slimības ICD kodi: N95ICD kodi ir starptautiski derīgi medicīnisko diagnožu kodējumi. Jūs varat atrast, piem. ārsta vēstulēs vai invaliditātes apliecībās.


Video: Apotheka laimes studija ar Ivandu Krastiņu par Menopauzi (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Varney

    es pievienojos. Tā arī notiek. Apspriedīsim šo jautājumu. Šeit vai PM.

  2. Daylon

    Both all?



Uzrakstiet ziņojumu