Jaunumi

Zaudēt svaru: mielojieties ar šo diētu un nepieņemiet svaru

Zaudēt svaru: mielojieties ar šo diētu un nepieņemiet svaru



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vidusjūras uzturs var neļaut cilvēkiem pārēsties un novērst svara problēmas

Daudzi cilvēki vienkārši ēd pārāk daudz un tāpēc viņiem ir problēmas ar svaru. Pētnieki atklāja, ka Vidusjūras reģiona diēta palīdz ēst ne vairāk, kā nepieciešams, un tādējādi atbalsta veselīgu ķermeņa svaru.

Veika Meža medicīnas skolas pētījumā tika atklāts, ka primāti, kas nav cilvēkveidīgie primāti, patērēja visus pārtikas produktus, kas viņiem pieejami, izmantojot Vidusjūras diētu, tādējādi saglabājot ķermeņa svaru. Pētījuma rezultāti tika publicēti angļu valodā publicētajā žurnālā "Obesity".

Nevajadzīgi skaitīt kalorijas?

Pašreizējā pētījumā tipiska rietumu diēta tika salīdzināta ar Vidusjūras reģiona diētu. Diētas, kurās cilvēki skaita katru kaloriju veselīga ķermeņa svara uzturēšanai, var būt nevajadzīgas, ja cilvēki ēd Vidusjūras diētu. Ievērojot šādu diētu, primāti, kas nav cilvēkveidīgie primāti, patērēja visu viņiem pieejamo ēdienu un tādējādi saglabāja savu svaru. Dzīvnieki, kas ēda rietumu diētu, pārspīlēja barības daudzumu un ieguva svaru.

Atšķirības uztura formā?

Uztura veidi pētījumā tika rūpīgi izstrādāti, lai atspoguļotu cilvēku uzturu. Vidusjūras diētā olbaltumvielas un tauki galvenokārt tika iegūti no augu avotiem, savukārt Rietumu diētā tika izmantoti dzīvnieku izcelsmes avoti. Abas uztura formas saturēja salīdzināmu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu. Tika atklāts, ka grupa, kas uzturēja Vidusjūras diētu, patērēja mazāk kaloriju un tai bija mazāks ķermeņa svars un mazāk ķermeņa tauku, salīdzinot ar dzīvniekiem, kuri saņēma Rietumu diētu, ziņo pētnieki. Turklāt dzīvniekiem ar Vidusjūras diētu bija arī mazāks bezalkoholisko taukaino aknu slimību (NAFLD) risks, jo šīs slimības galvenais iemesls ir aptaukošanās.

Veselīgs uzturs aizsargā no aptaukošanās un slimībām

Tas ir pirmais pirmsklīniskais pētījums, kurā tiek pētīta Rietumu un Vidusjūras diētu ietekme uz slimībām, kas saistītas ar aptaukošanos kontrolētos apstākļos, skaidro autori. Pat paziņotie dati par kaloriju daudzumu bieži nav ticami. Rietumu uzturu ir izstrādājuši un popularizējuši uzņēmumi, kuri vēlas, lai cilvēki patērētu viņu ēdienu. Tas bieži ir ļoti garšīgs un var izraisīt cilvēku pārēšanos. Vidusjūras reģiona diētai vajadzētu ļaut cilvēkiem izbaudīt ēdienu un joprojām neēst pārāk daudz, apgalvo pētnieki. Cerams, ka rezultāti mudinās cilvēkus ēst veselīgākus ēdienus un uzlabot cilvēku veselību.

Vairāk interesantu rakstu par šo tēmu var atrast šeit:

  • Holesterīna līmeņa pazeminātāji ir daudz efektīvāki, ja ievēro Vidusjūras diētu
  • Sievietēm Vidusjūras diēta samazina insulta risku par 22 procentiem
  • Novērtēts: Šī diēta piedāvā aizsardzību pret depresiju - citas formas to izraisa
  • (kā)

Informācija par autoru un avotu

Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras specifikācijām, medicīniskajām vadlīnijām un pašreizējiem pētījumiem, un to ir pārbaudījuši ārsti.

Uzbriest:

  • Carol A. Shively, Susan E. Appt, Māra Z. Vītolins, Beth Uberseder, Kristofer T. Michalson, Marnie G. Silverstein-Metzler, Thomas C. Reģistrēties: Vidusjūras reģiona un Rietumu diētas ietekme uz kaloriju patēriņu, aptaukošanos, metabolismu un hepatozi. primātiem, kas nav cilvēkveidīgi cilvēki, aptaukošanās, aptaukošanās



Video: Kā Nomest Svaru no vēdera (Augusts 2022).