Jaunumi

Pētījumi: vegāni skaidri parāda veselīgākās asins vērtības!

Pētījumi: vegāni skaidri parāda veselīgākās asins vērtības!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Izmantojot vegānu diētu, iegūstiet labāku asins daudzumu

Vai vegāniem tiešām ir veselīgākas asinis? Uz augu balstītas diētas gadiem ilgi bauda arvien lielāku popularitāti. Tātad vegāna ēšana nākotnē ir labs lēmums, liecina nesenais Loma Linda universitātes Kalifornijā pētījums, jo pētnieki spēja pierādīt, ka vegānu diēta ievērojami uzlabo asins vērtības.

Uz augu bāzes veidota diēta aizsargā pret hroniskām iekaisuma slimībām

Daudziem cilvēkiem jau ir veģetārs vai pat vegāns uzturs. Izvairoties no gaļas un piena produktiem, protams, tiek patērēts ievērojami vairāk dārzeņu, augļu un riekstu. Šeit priekšrocība ir tā, ka tiek uzlabota svarīgo vielu un šķiedrvielu piegāde. Pateicoties sekundārajām augu vielām (piemēram, lignāniem, izoflavoniem, flavonoīdiem un karotinoīdiem), daudziem augu pārtikas produktiem piemīt pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kas palielina antioksidantu līmeni asinīs, kas pēc tam aizsargā pret šūnu bojājumiem un hroniskām slimībām.

Vēža risks ir samazināts

Tie, kas patērē dzīvnieku pārtiku stipri samazinātā veidā, skaidri samazina resnās zarnas un prostatas vēža risku. Turklāt veģetāriešiem un vegāniem ir mazāka iespēja saslimt ar diabētu, un slimību var labāk kontrolēt, izmantojot uz augu balstītu uzturu.

Svara zaudēšana ir vienkāršota

Zaudēt dažas mārciņas mazgāšanas laikā ir acīmredzamas priekšrocības cilvēkiem, kuri ēd uz augu balstītu diētu. Tas samazina slimības, kas saistītas ar lieko svaru.

Lasīt arī:
Jauns pētījums: vai veģetārais un vegāniskais uzturs ir veselīgs bērniem un pusaudžiem?
Pētījums: īpaša personība vegānu un veģetāriešu vidū
Vegāns vai dzīvnieks? Lecitīns galvenokārt sastāv no augu izcelsmes produktiem

Lielisks pētījums

Pašreizējā pētījumā Loma Lindas Universitātes Sabiedrības veselības skolas pētnieki apskatīja jautājumu par to, kā uz augu balstītas diētas priekšrocības var pierādīt arī asinīs, urīnā un audos. Rezultāti tika publicēti žurnālā The Nutrition šī gada februārī.

Pētījumā piedalījās 840 subjekti, kuri tika sadalīti dažādās diētās:

  • Vegāns,
  • Ovo lacto veģetārietis,
  • Pesko veģetārietis,
  • Pusveģetārietis
  • un cilvēki, kuri ēd normāli.

No visiem dalībniekiem regulāri tika ņemtas asinis, urīns un taukaudu paraugi. Paņemtie paraugi tika pārbaudīti attiecībā uz dažādiem marķieriem, ieskaitot izoflavonoīdus, karotinoīdus, nepiesātinātās taukskābes un piesātinātos taukus un vitamīnus.

Pētījuma rezultāts - vegāniem ir vislabākās asins vērtības

Pētījuma grupa secināja, ka vegāniem dalībnieku vidū bija visaugstākās vērtības no tiem marķieriem, kurus uzskata par profilaktiskiem, t.i., var novērst slimības. Turklāt vegāniem bija arī visaugstākais omega-6 un omega-3 līmenis, bet viszemākais piesātināto tauku līmenis. To cieši sekoja ovo-lakto-veģetārieši un pesko-veģetārieši, kuri tomēr nespēja pilnībā atbilst vegānu vērtībām.

Ar neregulāru gaļas patēriņu nav labākas asins vērtības

Interesanti, ka pusveģetāriešiem nebija labākas vērtības nekā cilvēkiem, kuri regulāri ēd gaļu. Tomēr pētījums parādīja, ka uz augu bāzes veidota diēta skaidri uzlaboja asins līmeni. Tam vajadzētu būt pamudinājumam mainīt uzturu, lai dzīvotu veselīgāk un tādējādi novērstu slimības. (fm)

Informācija par autoru un avotu



Video: ES PAZAUDĒJU SAVUS MATUS 35kg??? VEGĀNISMS UN TĀ SEKAS. VIKTORIJA ATKAL (Augusts 2022).