Jaunumi

Vingrinājums ir efektīvs depresijas gadījumā

Vingrinājums ir efektīvs depresijas gadījumā


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pētījums parāda fiziskās slodzes pozitīvo ietekmi depresijas gadījumā

Depresijas ārstēšanai parasti lieto medikamentus (antidepresantus) un psihoterapiju. Bet fiziskās aktivitātes var arī veicināt terapiju. Tagad pētnieki ir spējuši parādīt, ka sports īpaši pozitīvi ietekmē garastāvokļa simptomus.

Arvien vairāk cilvēku ar garīgām slimībām

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ziņojumu pēdējos gados visā pasaulē ir ievērojami pieaudzis cilvēku ar depresiju skaits. Arī ES arvien vairāk cilvēku cieš no garīgām slimībām, īpaši vecākā vecumā, kā ziņo eksperti. Saskaņā ar nacionālajām aprūpes vadlīnijām depresiju ārstē ar antidepresantiem un / vai psihoterapiju. Bet sports palīdz arī pret depresiju. To atkal parādīja itāļu pētnieku zinātniskā pētījumā.

Sports pret depresiju

Tikai pirms dažiem mēnešiem tika publicēts starptautiskas zinātnieku grupas pētījums, kurā secināts, ka viena stunda vingrinājumu nedēļā palīdz novērst depresiju.

Bet fiziskās aktivitātes palīdz arī gadījumos, kad cilvēki jau ir slimi. Pētījumos pētnieki secināja, ka sports darbojas līdzīgi antidepresantiem.

Un Hannoveres Medicīnas skolā (MHH) pirms gadiem tika prezentēta apmācības programma pret depresiju.

Pirmām kārtām labumu var gūt arī gados vecāki pacienti. Tomēr līdz šim nav bijis skaidrs, kurus depresijas simptomus īpaši uzlabo vingrinājumi.

Itāļu pētnieki tagad šeit ir ieguvuši jaunas zināšanas. Viņu rezultāti tika publicēti specializētajā žurnālā "Affective Disorders".

Pozitīva ietekme uz garastāvokļa simptomiem

Depresija var izpausties ar dažādiem simptomiem: tipiski simptomi ir skumjš garastāvoklis, nepietiekama braukšana, miega traucējumi, slikta koncentrēšanās spēja, nogurums, aizkaitināmība, kustību palēnināšanās, apetītes trūkums un svara zudums, kā arī bezcerība un nespēja emocionāli piedalīties notikumos tiešā tuvumā .

Pētnieki no Itālijas tagad savā pētījumā parādīja, ka fiziskās aktivitātes depresijas gadījumā var pozitīvi ietekmēt garastāvokļa simptomus. Tomēr pozitīva ietekme uz fiziskajiem simptomiem netika konstatēta.

Lai nonāktu pie secinājuma, pētnieki analizēja tā saucamā SEEDS pētījuma datus - pētījumu, kurā salīdzināja antidepresanta sertralīna antidepresantu efektivitāti un vingrinājumu zāļu plus.

Pēc pētījuma autoru domām, apmācība tika veikta trīs reizes nedēļā mazās grupās un to uzraudzīja sirdsdarbības monitori.

Sākotnēji pēc četrām, astoņām, divpadsmit un 24 nedēļām, izmantojot Hamiltona depresijas skalu, tika novērtēti depresijas simptomi 121 pacientam ar vecuma depresiju.

Tika analizēti daudzi afektīvie, veģetatīvie, trauksmes un uzbudinājuma faktori.

Lielākās izmaiņas pētījuma sākumā un beigās

Zinātnieki atklāja, ka, salīdzinot ar pētījuma dalībniekiem, kuri lietoja tikai antidepresantus, grupas garastāvokļa simptomi ievērojami uzlabojās, lietojot zāles, kā arī sportu.

Vislielākās izmaiņas tika novērotas pirmajās četrās nedēļās un pēdējās divpadsmit nedēļās.

Uzlabojumi galvenokārt skāra depresīvo garastāvokli un psihomotorālo atpalicību - tas nozīmē kustību, runas un darbības traucējumus.

Piemēram, skartajiem ir grūtības ar bruto un smalko motoriku, ar roku un acu koordināciju, un viņi bieži ir pakļauti tādiem uzdevumiem kā personīgā higiēna, iepirkšanās utt.

Papildu sporta ārstēšana

Tomēr autori arī norādīja, ka viņu pētījumā tika ņemts vērā tikai salīdzinoši neliels skaits subjektu.

Tomēr "fizisko aktivitāšu pievienošana antidepresantu terapijai var sniegt ievērojamas priekšrocības salīdzinājumā ar depresijas garastāvokļa simptomiem", secina pētnieki.

Un: "Salīdzinot ar parasto antidepresantu terapiju, klīniskie ieguvumi ir jāgaida gan agrīnā stadijā (pirmajās 4 nedēļās), gan vēlāk (pēc 12 nedēļām)." (Sludinājums)

Informācija par autoru un avotu


Video: Anna ir dziedināta no veģetatīvās distonijas (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Tzion

    Jūs, iespējams, esat kļūdījies?

  2. Gagami

    izklaidējošais jautājums

  3. Dunley

    Nē, forši,

  4. Ogelsby

    Fine, I and thought.

  5. R'phael

    Ir pienācis laiks kļūt saprātīgam. Ir pienācis laiks nākt pats par sevi.



Uzrakstiet ziņojumu