Jaunumi

Samaziniet valriekstu diabēta risku!

Samaziniet valriekstu diabēta risku!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tiem, kas patērē valriekstus, ir zemāks 2. tipa diabēta risks

ASV pētnieku pētījums parādīja, ka cilvēkiem, kuri patērē valriekstus, ir ievērojami zemāks 2. tipa diabēta risks, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri neēd riekstus.

Bagāts ar veselīgiem vitamīniem un minerālvielām

Pēc ekspertu domām, rieksti ir veselīgs uztura papildinājums un var pasargāt no nopietnām slimībām. Pirmām kārtām valriekstu “riekstu karaliene” ir daudz ieguvumu veselībai. Tas satur daudz vitamīnu E un B6, minerālvielas (īpaši magniju), šķiedrvielas un vērtīgas sekundārās augu vielas. Turklāt valriekstos ir visbūtiskākās omega-3 taukskābes no visu veidu riekstiem. Un saskaņā ar pētījumu valrieksti, šķiet, samazina 2. tipa diabēta risku.

Pētījumos apstiprinātie ieguvumi veselībai

Valriekstiem ir 63 procenti tauku un kaloriju saturs ir 670 kilokalorijas uz 100 gramiem, un tiem ir daudz enerģijas, taču tie ir arī ļoti veselīgi.

Pēc veselības ekspertu domām, regulārs šāda veida riekstu patēriņš pazemina “sliktā” ZBL holesterīna līmeni un novērš sirds un asinsvadu slimības.

Neskaitāmi zinātniski pētījumi liecina, ka valrieksti aizsargā veselību.

Piemēram, Luiziānas Valsts universitātes (ASV) zinātnieki atklāja, ka valrieksti var veicināt zarnu veselību un novērst resnās zarnas vēzi.

Tās var palīdzēt arī pret reimatiskām slimībām, pateicoties tajās esošajām pretiekaisuma omega-3 taukskābēm.

Un pirms gadiem laikrakstā "FASEB Journal" tika publicēts pētījums "Amerikas eksperimentālās bioloģijas biedrību federācija", saskaņā ar kuru valrieksti var piedāvāt aizsardzību pret 2. tipa diabētu, neskatoties uz to augsto tauku saturu.

Kalifornijas pētnieki nonāca pie līdzīga secinājuma nesenā pētījumā.

Samazināts 2. tipa diabēta risks

Pētījuma ietvaros Kalifornijas Universitātes Losandželosas Deivida Gefena medicīnas skolas pētnieki analizēja datus no 34 121 pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 85 gadiem.

Nacionālais veselības un uztura pārbaužu apsekojums (NHANES) šiem cilvēkiem jautāja par viņu ēšanas paradumiem, par to, vai viņiem ir diagnosticēts diabēts, vai viņi lieto medikamentus diabēta ārstēšanai.

Novērtējums parādīja, ka cilvēkiem, kuri patērēja valriekstus, bija ievērojami zemāks diabēta risks nekā tiem, kuri neēda valriekstus.

Saskaņā ar informāciju valriekstu vidējā deva bija aptuveni 1,5 ēdamkarotes dienā. Valriekstu patēriņa divkāršošanās (trīs ēdamkarotes) bija saistīta ar 47% zemāku 2. tipa diabēta izplatību.

Pēc zinātnieku domām, šis valriekstu daudzums ir tuvu ieteiktajam porciju lielumam - četrām ēdamkarotēm.

Pētnieku rezultāti tika publicēti žurnālā "Diabetes / Metabolism Research and Reviews" (Diabetes Metab Res Rev).

Cēloņsakarība nav pierādīta

"Šie rezultāti sniedz papildu norādes uz pārtiku balstītām instrukcijām, lai samazinātu diabēta risku," skaidro pētījuma autore Dr. Lenors Arābs Kalifornijas riekstu komisijas paziņojumā, kas finansēja pētījumu.

"Spēcīgā saikne, ko mēs redzam šajā pētījumā starp valriekstu lietotājiem, un zemāka 2. tipa diabēta izplatība ir papildu iemesls valriekstu iekļaušanai uzturā," sacīja zinātnieks.

"Citi pētījumi ir parādījuši, ka valrieksti var būt noderīgi arī izziņas funkcijām un sirds veselībai."

Tomēr paziņojumā arī norādīts, ka jaunāka pētījuma dalībniekiem tika uzdoti jautājumi par viņu ēšanas paradumiem dienas vai divu dienu laikā, kas, iespējams, neatspoguļo kopējos patēriņa paradumus.

Turklāt pētījums nespēja pierādīt cēloņsakarību. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu


Video: Klinisk undersøkelse - blodtrykk (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Webster

    I believe you were wrong

  2. Dahwar

    Es domāju, ka jums nav taisnība. Es varu aizstāvēt savu nostāju. Rakstiet man PM, mēs apspriedīsim.

  3. Avenall

    Autoritārais, kognitīvais skatījums.



Uzrakstiet ziņojumu