Jaunumi

Svara zaudēšana sākas galvā: Garīgās mācības palielina svara zudumu

Svara zaudēšana sākas galvā: Garīgās mācības palielina svara zudumu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cīņa ar lieko svaru, izmantojot piesardzības treniņus

Problēmas ēšanas paradumus var uzlabot, mērķtiecīgi apmācot piesardzību. Dalībnieki, kuri kursā apzinājās paškritiku, pašpārliecinātību un pārdomātu ēšanu, zaudēja vidēji par trim kilogramiem vairāk nekā cilvēki, kuri kursu neapmeklēja. Tas izriet no nesena angļu valodas pētījuma.

Kā daļu no uztura pētījuma Vorikas universitātes pētnieki parādīja, ka modrības kursi ir piemēroti, lai uzlabotu diētas panākumus. Četros kursos tika apmācīta priekšmetu izpratne par viņu pašreizējo prāta stāvokli un tuvāko apkārtni šajā brīdī. Pēc tam šie pētījuma dalībnieki diētas laikā sasniedza labākus rezultātus nekā salīdzināšanas grupa, kura nebija saņēmusi šādu apmācību. Pētījuma rezultāti nesen tika prezentēti žurnālā "Clinical Endocrinology & Metabolism".

Pēdējos 40 gados aptaukošanās ir trīskāršojusies

Kā ziņo Pasaules Veselības organizācija (PVO), aptaukošanās un liekā svara līmenis kopš 1975. gada ir gandrīz trīskāršojies. Tā rezultātā gandrīz diviem miljardiem cilvēku visā pasaulē 2016. gadā bija liekais svars vai aptaukošanās, liecina PVO dati. Iedzīvotāji, kuru kopējais iedzīvotāju skaits ir aptuveni 7,6 miljardi cilvēku, ietekmē vairāk nekā katru ceturto cilvēku. Pētnieki šobrīd izmisīgi meklē jaunas metodes, kā ierobežot šo attīstību.

Divas slimnīcas jau piedāvā kursus

Apzinātības mācības pašlaik tiek izmantotas Koventrijas un Varvikšīras NHS Trust universitātes slimnīcās Englangā, un tiek vērtēta kursu efektivitāte. Komanda ap studiju vadītāju Dr. Šādā veidā Petra Hansona spēja uzlabot intensīvo svara zaudēšanas programmu efektivitāti. "Šis pētījums ir svarīgs, jo mēs esam parādījuši, ka problemātisku ēšanas uzvedību var uzlabot ar apdomību," ziņo Hansons paziņojumā presei par pētījuma rezultātiem.

Jauna aptaukošanās profilakse un ārstēšana

Pēc pētnieku domām, šīs uzmanības novēršanas metodes var izmantot arī lielākās iedzīvotāju grupās. Tāpēc stratēģija varētu būt noderīgs rīks, kas veicina veselīgu uzturu un, iespējams, citus dzīvesveida paradumus vispārējās aptaukošanās profilakses un ārstēšanas kontekstā.

Pētījuma gaita

Pārdomāšanas kursi tika piedāvāti daudznozaru svara zaudēšanas programmas ietvaros. Pētnieki novēroja dalībnieku gaitu un secināja, ka tie, kuri apmeklēja vismaz trīs no četriem kursiem, svara samazināšanas programmas laikā zaudēja par aptuveni trim kilogramiem vairāk nekā tie, kuri neapmeklēja nevienu kursu.

Rūpes par visiem?

Panākumi zaudēt svaru atspoguļojās arī kursa dalībnieku pozitīvajos vērtējumos. "Cilvēki, kuri pabeidza kursu, teica, ka viņi varētu labāk plānot maltītes iepriekš un jutās pārliecinātāki par svara zaudēšanu," sacīja Hansons. Pētnieku grupa ierosina, ka šādus kursus vajadzētu izveidot arī primārajā aprūpē vai piedāvāt digitālā formā.

Vai piesardzība var izraisīt veselīgākus dzīves paradumus?

"Apzinātībai ir milzīgs potenciāls kā stratēģijai veselības un labsajūtas sasniegšanai un uzturēšanai," piebilst profesors Dr. Tomass Bārbers no Vorikas universitātes. Daudzas 21. gadsimta jaunās slimības rodas neveselīga dzīvesveida dēļ. Profesors uzskata, ka piesardzības apmācība ir labs veids, kā palīdzēt iedzīvotājiem izvēlēties veselīgāku dzīvesveidu un ieviest ārstnieciskas uzvedības izmaiņas. (vb)

Informācija par autoru un avotu



Video: TOTAL LOSS -. 36lbs. Weight loss update #5!!! KETO and INTERMITTENT FASTING WEIGHT RESULTS! (Augusts 2022).