Jaunumi

Ēdiet veselīgi: daži pārtikas produkti ilgtermiņā var pazemināt cukura līmeni asinīs

Ēdiet veselīgi: daži pārtikas produkti ilgtermiņā var pazemināt cukura līmeni asinīs


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šī diēta palīdz ar diabētu un paaugstinātu cukura līmeni asinīs

Daži pārtikas produkti paaugstina cukura līmeni asinīs. Daudziem veseliem cilvēkiem tā nav problēma, jo viņu ķermenis ražo pietiekami daudz insulīna. Insulīns organismā nodrošina enerģijas ražošanu no cukura līmeņa asinīs. Bet, ja jūs ciešat no diabēta vai jums pastāvīgi paaugstinās cukura līmenis asinīs, jums vajadzētu iekļaut šeit piedāvātos ēdienus savā uzturā, lai dabiski pazeminātu cukura līmeni asinīs.

Pat diabēta slimniekiem, kuri ir labi pielāgojušies insulīnam, pēc ēšanas var būt paaugstināts cukura līmenis asinīs. Tā pazīmes ir nogurums, koncentrēšanās spējas un nogurums. Papildus pastāvīgai cukura līmeņa kontrolei asinīs un insulīna medikamentiem uzturs var arī palīdzēt izvairīties no paaugstināta cukura līmeņa asinīs. Lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, ieteicams lietot šādus pārtikas produktus.

Zaļie dārzeņi: spināti, kāposti, mandeles un salāti

Zaļajos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, kāpostos, mandelēs un salātos, ir gan zemas kalorijas, gan zemi ogļhidrāti. Tātad tie nenodrošina asinīm daudz cukura. Bet tie ir bagāti ar veselīgu C vitamīnu, magniju, kalciju un šķiedrvielām. Turklāt augu šķiedras ir grūti sagremojamas, un tāpēc tām ir sāļoša iedarbība. Tādā veidā jūs varat zaudēt kilogramus ar šķiedrvielu un kontrolēt 2. tipa cukura diabētu.

Smērē ar ķiplokiem pret cukura līmeni asinīs

Ķiploki pazemina cukura līmeni asinīs, kas nozīmē, ka mazāk pārtikas pārvēršas taukos. Tas palīdz organismam uzlabot holesterīna līmeni, palīdzot pazemināt sliktā ZBL holesterīna līmeni. Tas samazina arī sirds slimības attīstības risku. Vēl viens veselīgs ķiploku aspekts ir tā antibakteriālā un pretiekaisuma iedarbība.

Īpaši neapstrādāta olīveļļa pazemina cukura līmeni asinīs

Vidusjūras diētu uzskata par ļoti ieteicamu diabēta gadījumā. Tas ir saistīts arī ar faktu, ka Vidusjūras reģiona ēdienos tiek izmantota daudz olīveļļas. "Amerikas Diabēta asociācija" pētījumā spēja pierādīt īpaši neapstrādātas olīveļļas cukura līmeni asinīs pazeminošu iedarbību. Eļļa sastāv no aptuveni 70 procentiem nepiesātinātu taukskābju, kā arī satur daudz antioksidantu. Tāpat kā ķiploki, olīveļļa palīdz samazināt kaitīgo ZBL holesterīna līmeni.

Kanēlis novērš diabētu

Āboli, kanēlis un ingvers novērš diabētu: Kanēļa cukura līmeni asinīs pazeminošo efektu pierādīja arī "Amerikas diabēta asociācijas" veiktais pētījums. Kanēlis var ne tikai pilnveidot dažādus ēdienus kā garšvielu, bet arī palīdz šūnām ātrāk absorbēt cukuru un tādējādi pazemināt cukura līmeni asinīs.

Zemāks cukura līmenis asinīs ar zivīm

Daudzi zivju veidi satur daudz olbaltumvielu un aminoskābju. Zivis arī ilgstoši uztur jūs pilnā apjomā un tikai nedaudz palielina cukura līmeni asinīs. Zivis, kas bagātas ar taukiem, novērš diabētu un sirds slimības, atklāja Freda Hutčinsona vēža centra pētnieki, kas tika atklāti kopīgā pētījumā ar Aļaskas-Fērbankas universitāti. Papildus taukainām zivīm, piemēram, lasim, siļķēm un makrelei, ir piemērotas arī liesās šķirnes, piemēram, foreles un mencas. Tvaicētā veidā sagatavotās zivis satur mazāk tauku un ir pat veselīgākas.

Eksotisks, bet efektīvs: alvejas dziedinošais spēks

Tuksneša augu Aloe Vera tradicionāli izmanto brūču un apdegumu dziedēšanai. Arābijas pussalā alvejas želeja no auga iekšējās daļas ir pazīstama arī kā diabēta izārstēšana. Šis gēls satur tā saucamos glikomannānus. Tās ir cietei līdzīgas vielas no sazarotajām ogļhidrātu ķēdēm, kurām tiek teikts par hipoglikēmisku efektu. Saskaņā ar "Diabēta kopšanu", vairāki gadījumu ziņojumi apstiprina šo efektu. Tomēr šajā jomā ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Papildinformāciju skatiet rakstā: Cukura līmeņa pazemināšana asinīs. (vb)

Informācija par autoru un avotu



Video: Līvānieši papildina zināšanas par cukura diabētu (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Sekou

    Is there any alternative?

  2. Rigel

    What phrase... super

  3. Berwick

    Ātra atbilde, inteliģences pazīme :)

  4. Lucero

    Protams. ES tev piekrītu.



Uzrakstiet ziņojumu